ピラーティス、ピラティスで強くきれいに


ピラーティス、ピラティスできれいになる解説書・ガイド・ノウハウの書籍・DVDの紹介です。
ピラティスの動画も掲載しています。
ピラーティスとは? 筋肉の深い部分をエクササイズすることにより腰痛や首の痛みや肩こり、筋肉のコリを内側(コア)から解きほぐすことを目的とした健康体操です。
女優さん女性ニュースキャスター有名モデルなんかに、すごく人気があるんです。
しなやかなからだ作りに最適です。もちろん年配の方だってOK!
みんなで、バレリーナみたいに背筋をピンと伸ばした美人になろう!
それぞれの書籍の表示は、題名、簡単な書誌情報、目次、主な内容(個人的な評価)となっております。 by 山吹キイロ












ピラーティス、ピラティスの解説書・ガイド・ノウハウ・書籍


LOOPA ストレッチパンツ(柄シリーズ)
カモフラ効果絶大の鮮やかな染め柄
カラフルなボトムに視線集中!
美脚ブラックパンツの次はバティックシリーズにトライしましょ

ヨガ・ピラティス・ベリーダンス・コアリズムはもちろん通勤・デイリーにも大・大活躍!

情熱的な赤紫が印象的な、ファイヤーワークス。
トップスをホワイトにして、爽やかさもプラスシックに茶系でまとめても無難にならないのがこのパンツの凄いところ!
広大な地球を想像させるライトターコイズ。
白キャミを合わせた爽やかスタイル。
フレッシュなイエローにブラックトップスを重ねてアクティブな印象に。
ブルーを主張させたエレガントで大人っぽいスタイルに決めるなら、ヨギーニトップで女性らしく。
爽やかにまとめるなら白トップスをチョイス。
グリーンのグラデーションが良く映える。
人気ヨガパンツ カモフラ効果大の美脚シリーズ  ヨガ Loopa ヨガウェア ヨガパンツ
[Loopa] ストレッチパンツ(Vフロント)ヨガウェア ヨガパンツ エアロビクスウェア フィットネスウェア レディース ベリーダンス サルサ ズンバ ピラティス エアロビ ルーパ


スポーツブラ 人気NO,1 カラフル スポーツブラ
インナー スポーツブラ スポーツインナー
スポーツブラ スポーツインナー ランニングウェア エアロ ウェア ベリーダンス フィットネスウエア ヨガウェア フィットネスウェア ヨガウエア G-FIT ジーフィット (10BA) レディース Yバックインナー(カップ付)
素材 ナイロン 91% ポリウレタン 9%
着け心地を追求した快適インナー。
肩紐の調節穴にフックを引っ掛けて、簡単に長さを調節。
肩紐のアジャスターは肌にあたらずストレスフリー。
見せブラとして重ね着コーディネートにも活躍。
2WAYストレッチ素材なのでタテヨコの伸縮バツグンです。




ピラティス(リズムピラティス)の動画です。
身体全体がフルショットで撮影されているので、アクションがよくわかります。おケイコ向きの動画です。


ヨガマット

定評があった高密度フォーム(安定したグリップとコシのあるクッション性)はそのままに、マット特有のいやな臭いの元となる接着剤の使用「0ゼロ」をついに実現。
厚みは前モデルと変わらないベストバランスの4mm。
より快適なヨガのパートナーとして、オススメのヨガマットです。
もちろん、ピラティスにも使えます。


DVDで覚えるピラティスlesson ボディメイク効果No1のエクササイズ

福井千里/DMJボディバランシング 著
新星出版社 発行

目次
1 イントロダクション(ピラティスって何?
ピラティスの効果
ピラティスの呼吸法 ほか
2 プレ・ピラティス
(姿勢/呼吸/Cカーブ)
3 目的別・5レッスン
おなかを中心に鍛える
わき腹を中心に鍛える
脚を中心に鍛える ほか

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楽天ブックスなので安心です。

【送料無料】DVDで覚えるピラティスlesson

【送料無料】DVDで覚えるピラティスlesson
価格:1,575円(税込、送料別)


美しいボディになる!ベーシック・ピラティス ゆがみを直して脂肪も燃焼!
主婦の友αブックス


千葉絵美 著
主婦の友社 発行

目次
1 基本編-ピラティスの基本
ピラティスなんでもQ&A
体のゆがみ度チェック ほか)
2 初心者編-初心者のためのピラティス
サイドフレックス-体の側面を伸ばすストレッチ
ニーベント-スクワット風な動きで、もも全体を強化 ほか
3 ダイエット編-部位別集中ダイエットピラティス
シングルレッグストレッチ-下腹部ダイエットに
レッグサークルツインズ-下腹部ダイエットに ほか
4 不調改善編-体の不調を改善するピラティス
マーチ-冷え性改善に
シッティングレッグサークル-むくみ改善に ほか
5 中級者編-中級者のためのピラティス
ライオンドリンキング-腕をさらに強化
バランスフラッター-お腹をさらに強化 ほか

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暮らしの中のピラーティス―忙しい人でも手軽にできるシンプルなエクササイズ ガイアブックス
アランハードマンAlan Herdman著 橋本佳子 翻訳
産調出版 発行
主な内容項目
第1章 ピラーティスをはじめましょう
第2章 一日の始まりをピラーティスで
第3章 旅先でのピラーティス
第4章 仕事場でのピラーティス
第5章 リラックスするためのピラーティス
第6章 妊婦のためのピラーティス
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強くしなやかな身体をつくる本―ピラーティスをベースとした
ティアスタンモアTia Stanmore 著 豊倉省子 翻訳著
産調出版 発行
主な内容項目
ピラーティスとは(ピラーティスの原理と目的 ピラーティスの効果 エクササイズを始める前に) ピラーティスと身体(脊柱について 腰椎の動き 筋骨格系について 健康な脊柱のために 脊椎の安定性)
ピラーティスを基本とした脊柱のためのエクササイズ(準備運動 この本の使い方 さあ、始めましょう 基本エクササイズ 強い身体をつくる しなやかな身体をつくる スペシャル・プログラム)
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ピラーティス―エレガントでしなやかな身体をつくる新しいボディコンディショニング ガイアブックシリーズ
アンナセルビー アランハードマン 著
産調出版 発行
主な内容項目
1 ピラーティス法の誕生
2 身体の基本を知りましょう(筋肉の名前 良い姿勢と悪い姿勢 セルフチェック ほか)
3 スタジオで行うピラーティス(セントラル・ガードル(胴体の筋群) 腹筋運動 広背筋と胴 ほか)
4 ピラーティスを始めましょう(首と背中をほぐす 上半身をほぐす 背中を強化する ほか)
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ピラテスのすべて―体の芯から美しくなるアンチ・エイジングメソッドAC mook
山口実由紀 著
アスコム 発行
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ピラティス DVD-BOX DVD
ポニーキャニオン 発行
主な内容項目
元シンクロ選手でピラティスの第一人者、ステファン・メルモンがレクチャー
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ピラティス ビューティフル・ボディ 部分痩せ篇 DVD
ポニーキャニオン 発行
主な内容項目
コア・上半身・下半身の3パートにポイントを定め、部分痩せに効果のあるエクササイズを紹介
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ピラーティスフィット―体の芯からキレイになる f.i.t.books
井上朱実 著
日本文芸社 発行
主な内容項目
1 理想ボディへのプロローグ(ピラーティスで変わる心と体 ピラーティスってどんなもの? 大きな効果をあげるピラーティスの基本理念 ほか)
2 ピラーティスを始めよう!ベーシック編(ニュートラルポジション ペルビッククロック アーム&ショルダーガードル ほか)
3 部位別にピンポイントスリミング!アドバンス編(ハンドレッド シングルレッグサークル シングルレッグストレッチ ほか)
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ピラティスダイエット綺麗の法則―本気できれいな体をつくりたい人の
酒井里枝 著
青春出版社 発行
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ピラティスボディコンディショニング―しなやかな心と美しいプロポーションに
酒井里枝 著
永岡書店 発行
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シンプルピラティス 教室そのまま音声CD付
笠谷房子 著
新星出版社 発行
主な内容項目
1 ピラティスについて知ろう(ピラティスで体の内側からキレイになる セレブも注目するピラティスの効果 バランスのとれた筋肉が美しく健康な体をつくる 深部の筋肉を鍛えると体が変わる! 正しい姿勢がピラティスの効果を高める ピラティスが目指す理想のボディ ピラティスを行うときのポイント)
2 ピラティスをはじめる前に(ピラティスの基本を覚えよう 基本の姿勢を覚えよう  基本の呼吸を覚えよう骨盤をコントロールしよう)
3 ピラティスをやってみよう(体の前面をトレーニングしよう 体の側面・背面をトレーニングしよう)
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ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット
Stephane Miermontステファンメルモン 著
しょういん 発行
主な内容項目
1 これは効く!ラスベガス発 本格ピラティスダイエット
ピラティスで芯から美しくしなやかに
アーティストには必須のこころとからだのエクササイズ
2 メソッドを理解して効果アップ!体の芯から美しくしなやかに
ピラティス3つの重要ポイント
呼吸法―体の中心に酸素を送ってしなやかボディに
体のコア―深いところにある体の中心の筋肉を鍛える
スタイルをつくるルール―きちんと守れば短時間でも効果抜群
筋肉のバランスを正しくして骨を安定させよう
3 理想のボディになる!リラックスして基本のピラティス
基本の姿勢と呼吸法をマスター/プレ・ピラティス
10種類の基本のピラティス/プレ・カーソル ほか
4 短期間で体のひきしめ!気になる部分の部分やせピラティス
ワッフル腹筋/ロール・アップ
ひざ上タッチ/バック・ロール
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元NFLチアリーダーが教えるピラティス・ビューティーダイエット入門
斎藤佳子 DMJボディバランシング 著
インフォバーン 発行
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なぜ美人ばかりが得をするのか
ナンシー エトコフ 著 Nancy Etcoff 原著 木村博江 翻訳
草思社 発行
主な内容項目
1章 なにが美しさをきめるのか
2章 美人は赤ん坊にでもわかる
3章 男は写真で、女は履歴で相手を選ぶ
4章 人はなぜ髪と肌にこだわるのか
5章 顔は多くを物語る
6章 サイズが肝心
7章 ファッションの誘惑
8章 声、しぐさ、匂い、そしてフェロモン
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山吹キイロ 書籍紹介目次 ●鳥インフルエンザ ●アルコール依存症・断酒 ●摂食障害・拒食症 ●こころを見つめ直す本 ●ロゴセラピー ●自己啓発 ●メトロセクシャル男のライフスタイル ●パワーストーンと風水グッズ ●タロット占い ●自己催眠 ●7つの習慣 ●食の安全、危険、添加物 ●マクロビオティックと玄米菜食 ●経皮毒、皮膚から入る毒 ●からだのための電磁波対策 ●プーリップ人形 可愛い! ●3D写真の本 ●脳力開発の本とソフト ●子供の学習方法 ●モノポリーと早期教育と金持ち父さん ●育児の本(母乳育児、多胎、低身長など) ●ベビーサイン ●ベビーマッサージ ●タイミング妊娠法・不妊治療 ●妊娠、マタニティ ●高齢出産 ●高野優の子育てマンガ ●ベストパートナー ●女性のための性のハウツーセクシャルインテリジェンス ●セレブに学ぶ綺麗の秘訣 ●パリスヒルトン ●美容リンパマッサージ ●小顔美人・顔やせ ●美肌・佐伯チズ ●ヨガ・ヨーガ ●ピラーティス・ピラティス ●ゆる体操 ●デトックス ●太極拳・気功 ●古武術 ●中国武術中国拳法 ●忍術忍法忍者 ●熟年の筋トレの本 ●フラダンス・アロハ! ●瞑想法 ●整体入門 ●将棋で子供の能力開発! ●美容健康の骨盤矯正 ●健康寿命アンチエイジング ●美しい字の書き方 ●手作り石けん ●ハワイアン・キルト ●カルトナージュ ●デコパージュ ●収納、整理、整頓 ●国際結婚 ●音楽バンゲリス ●音楽ボンド ●音楽森田童子 ●遊佐未森 ●踊るマハラジャ・インド映画 ●クールボディメイク ●オルタナティブムーブメントって何? ◎サイトマップ
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作成 山吹キイロ・プロジェクト リンクフリー

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