顔やせ、小顔、フェイシャルマッサージ


顔やせ、小顔、フェイシャルマッサージ、小顔美人の解説書・ガイド・ノウハウ・書籍の紹介です。
やっぱり、顔だね。
みんなで、きれいになろう!
それぞれの書籍の表示は、題名、簡単な書誌情報、目次、主な内容(個人的な評価)となっております。 by 山吹キイロ
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顔やせ、小顔、フェイシャルマッサージの解説書・ガイド・ノウハウ・書籍

フェイササイズ―自分でできるフェイシャル・エクササイズ
キャロルマッジオ Carole Maggio 著 大杉みつえ 翻訳
ベストセラーズ 発行
主な内容
主な内容項目
Introduction フェイササイズとは?
1 顔をシェイプアップしましょう
2 フェイササイズが効果的なわけ
3 自分の顔と向き合いましょう
4 顔と首の筋肉を知っておきましょう
5 14の基本フェイササイズ
6 9つのプログレッシブ・フェイササイズ
7 知っておきたいスキンケアのポイント
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小さい顔、しまった顔になるフェイスニング―らくらく表情筋フィットネスでこんなに大変身!SEISHUN SUPER BOOKS
犬童文子 著
青春出版社 発行
主な内容
主な内容項目
序 小さい顔、しまった顔―すべてのカギは「表情筋」
1 今までの肌&顔常識は、この場で捨ててください―メイク、スキンケアだけではきれいになれない実証報告
2 まずは心と体の快楽リラックス法―一度目覚めた表情筋は、どんどん働き出すのです
3 顔が生まれ変わる実感・基本フェイスニング―目元、頬、口元、あご、首・筋肉のバランスが決め手です
4 理想のパーツづくり・応用フェイスニング―小さい顔、シミ、シワなしの肌、ゆがみ解消…自分だけのプログラム
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小顔体操・美肌体操―いつでもどこでも1回10秒で磨かれる
勝山浩尉智 著
主婦と生活社 発行
主な内容
主な内容項目
1 あなたの顔、ゆがんでいませんか?(顔は「ゆがみ」でこんなに変わる! あなたの顔のゆがみ度チェック! 顔のゆがみの原因は普段の体の使い方にあり! ほか)
2 Let’s try!小顔・美肌になる整顔体操(頭の位置から顔のパーツまで顔全体を整える「基本体操」9 足首からゆがみを治す!秘技「ハイヒールモーション」 シワ・ハレ・クマに負けない疲れ知らずの目と目元づくり ほか)
3 なりたい肌&顔になるためのお悩み相談室Q&A(クマの悩み 二重あごの悩み 首のシワの悩み ほか)
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みるみる素顔が若返る!35歳からのフェイスニング
犬童文子 著
PHP研究所 発行
主な内容
主な内容項目
自分の顔をどれだけ知っていますか?
何歳からでも若返りはできる!?
コンプレックスにさよならしよう
目指せ! イキイキ美人
スキンケアで肌をリセット
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美人練習帳―素顔をつくりかえる『フェイスニング』!
犬童文子 野田節美 著
ぺんぎん書房 発行
主な内容
主な内容項目
フェイスニングってなんだろう?(あなたは大丈夫!?表情筋チェック! お悩み早見表)
顔が変わる!悩みに応じたフェイスニング(基本の全顔フェイスニング あなたの輪郭ココが弱点!!!)
効率良く練習!目的別のエクササイズメニュー(顔シェイプコース 疲れ顔・老け顔解消コース 美肌改善コース 第一印象アップコース ゆがみ改善コース)
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2週間で美人になる本―呼吸・かみグセ・寝相を直すだけで小顔になる!鼻すじが通る!目が大きくなる!ビタミン文庫
西原克成 著
マキノ出版 発行
主な内容
主な内容項目
序 美女講座・入門編・顔は2週間でみるみる美しくなる!
1 美女講座・基礎編・あなたの顔はこんなにゆがんでる!
2 美女講座・実践編・美人力がアップする「顔改造プログラム」
3 美女講座・応用編・こんなにキレイになった!「私の美女日記」
4 美女講座・上級編・美人のための「顔の医学」
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みるみる「小顔美人」になってきた―1日5分の洗顔でも実現する、山田式の奇跡 祥伝社黄金文庫
山田陽子 山田光敏 著
祥伝社 発行
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「若さ」が目覚めるゆがみメンテナンス
勝山浩尉智 著
実業之日本社 発行
主な内容
主な内容項目
第1章 あなたを老けさせているのは「ゆがみ」だった
第2章 自分でできる「ゆがみ」メンテナンス
第3章 10分で「若さ」を取り戻す、基本のヘッドメンテナンス
第4章 すきっと「若さ」がよみがえる、基本のボディメンテナンス
第5章 一石三鳥の新技術、コスメプラティック
第6章 悩み解消! 部分別 オプショナルメンテナンス
首を細くする/首のシワを薄くする/首のコリを取る/二重あごの解消/顔のタルミをとる/顔を小さくする/目の周りのシワを取る/目の下のクマを取る/鼻の形を整える/鼻からあごまでをまっすぐにする/ほうれい線を薄くする/潤った肌にする/顔のむくみを取る/しみを薄くする/バストアップする/鎖骨ラインをくっきり/脇のたるみを引き締める/二の腕を引き締める/上半身のむくみを取る/ウエストを細くする/下腹部を細くする/垂れたお尻を持ち上げる/O脚をまっすぐな足に/内ももを細くする/ふくらはぎを引き締める/下半身のむくみを取る
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ここからは、からだのケアの解説書・ガイド・ノウハウ・書籍


10週間で効果抜群! ひきしめ体操~7秒間エクササイズ DVD
主な内容項目
【収録内容】
●サイズを測りましょう
●7秒間エクササイズ
首 / 二の腕 / 背中・おしり / 太もも / ふくらはぎ / おなか
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ゆがみ矯正で即効キレイ!なめらかカラダ セラピー
カツヤマコウイチ 著
河出書房新社 発行
主な
1 キレイとゆがみの関係(カラダのゆがみがキレイの邪魔をする!? ゆがみの悪循環ルート ほか)
2 キレイな顔になりたい!(ゆがみを直してシンメトリーな顔に 整顔体操から始めよう ほか)
3 キレイなカラダになろう(メリハリボディも夢じゃない! ポイント別にメリハリボディをゲット! ほか)
4 カラダのなかをキモチよく(ゆがみとさよならして、キモチいい毎日を ポイント別に、キモチいいをゲット!)
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シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション DVD
主な内容項目
スーパーモデル、シンディ・クロフォードによるフィットネス・ハウツービデオ最新作。シンディが出産後に、以前の体型を取り戻すために創り出したプログラムを紹介。
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強くてキレイをめざす カンフー・フィットネス DVD
ポニーキャニオン 発行
主な内容項目
「NHK趣味悠々」にて放送された、中国武術の陳静による“カンフー・フィットネス”をパッケージ化。
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「強くてキレイ」をめざすカンフー・フィットネスNHK趣味悠々
陳静 著
日本放送出版協会 発行
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Sexual Intelligence セクシャルインテリジェンス 洋書
Kim Cattrall キム・キャトラル著
Bulfinch Pr 発行
主な内容項目
こちらは、ベストセラーとなっている洋書(英語)です。キム・キャトラルさんが体当たりで取材した力作。
140ページほどなので、ちょっとだけの英語力で大丈夫。
通勤途中、(カバーをかけて)どきどきしながら読もう!
断然、英語の勉強にもなります。

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セクシュアル・インテリジェンス―“愛し愛される能力”を磨くための13章
シェリー コンラッド 著 マイケル ミルバーン 著 Sheree Conrad 原著 Michael Milburn 原著 阿尾正子 翻訳
原書房 発行

この翻訳書は、上記のキム・キャトラルの翻訳書とはありませんが、こちらもタメになる本!
主な内容項目
1 セクシュアリティへの新しい取り組み
(セクシュアル・インテリジェンス・プロジェクト
隠れたセクシュアル・セルフ ほか)
2 セクシュアル・インテリジェンスをじゃまするもの
(沈黙、羞恥心、不安―親や文化による刷り込み
魔法の万能薬―メディアのなかのセックス)
3 それぞれの欲望のかたち―隠れたセクシュアル・セルフを知る
(初めてのセックス セックスをする理由 ほか)
4 セクシュアル・インテリジェンスのある行動
(性的魅力の不思議 昼間のセクシュアル・セルフ ほか)
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おまけの紹介
Ken Hirai 10th Anniversary Complete Single Collection '95-'05 歌バカ (初回生産限定盤DVD付) [Limited Edition] 平井堅 音楽CD
平井堅さま……。 待ちに待ったアルバムだったのですよ。
やっほー!
ついに出ちゃいますね!
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作成 山吹キイロ・プロジェクト リンクフリー

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