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骨盤矯正
骨盤矯正ウォーキング―キレイなボディラインをつくる
芝崎義夫 谷英子 著
実業之日本社 発行
●主な内容項目
1 正しい姿勢をマスターしましょう
正しい歩き方は、正しい姿勢で決まる
姿勢のしくみ
2 わるい歩き方をリセットしましょう
わるい歩き方をリセットしよう
きれいな脚・不恰好な
3 美しい歩き方をマスターしましょう
かかとから着地し、骨盤を乗せて歩く!
骨盤矯正ウォーキングは、美と若さをつくり出す
4 ウイークポイントを強化しましょう
からだをつくらないと、きれいに歩けない
歩き姿がギクシャクするときには、体操を!
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骨盤・体の歪みバスタオル矯正法―自分でできる!
新渡英夫 著
現代書林 発行
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1カ月でヒップに自信がつく本―骨盤矯正と筋力アップでヒップアップ 別冊家庭画報
田畑直江 著
世界文化社 発行
●主な内容項目
ヒップ生まれ変わりプログラムを紹介。
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ぽっこりお腹は骨盤矯正で解消!!―健友館整体術ですっきりボディーをゲット
越田昭 著
健友館出版部 発行
●主な内容項目
1 女性にとっては大敵、骨盤の歪み
2 骨盤整体でリズムボディーに変身
3 健友館ならではの骨盤矯正テクニック
4 太らないボディーをキープする日常生活
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新・骨盤ダイエット―ゆがみ解消でキレイになる!
芝崎義夫 著
高橋書店 発行
●主な内容項目
その1 あなたの骨盤、どうなっていますか?
その2 ゆがみ解消!かっこいいーっカラダに
その3 1日10分。骨盤体操!
その4 体操がイヤッ!なときの「ラクちん矯正法」
その5 カラダのここが気になるのよっ!
その6 ご用心!アブないポーズ、アブないウェア
巻末Q&A 若いときとなんか違う…と感じたら「骨盤キュッ!」で若返る!
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脊柱・骨盤のマニュアルセラピー
Diane Lee 著 Mari Walsh 著 宮本重範
医歯薬出版 発行
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骨盤ストレッチでやせる!―決定版 主婦の友生活シリーズ
芝崎義夫 著
主婦の友社 発行
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下半身がみるみるやせた「体のゆがみ直し」体操―自宅で、簡単、即効やせ! 主婦の友生活シリーズ
主婦の友社 編
主婦の友社 発行
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骨格セラピーで脚からキレイにヤセる!―寝る前3分、骨盤ダイエットの特効版 SEISHUN SUPER BOOKS SPECIAL
芝崎義夫 著
青春出版社 発行
●主な内容項目
1章 1日たった3分の最新・特効版!「骨格セラピー」だと
なぜ脚からすぐにヤセられるのか
どうしてもヤセなかった本当の原因は…
“体質だから”とあきらめなくてイイ!
2章 知らずに下半身デブ・ヤセない体質…になっていませんか?
“骨盤のゆがみ”が下半身にこんなトラブルを引き起こしていた!
下半身の骨のしくみ
カラダの“要”は骨盤
3章 自分にぴったりのセラピーを見つけるために
脚・ひざ・腰…あなたのゆがみ速攻チェック20
あなたの下半身、どこがゆがんでる?
正座がつらい
4章 太もも、ヒップ、ふくらはぎ…がみるみるキュッ!
寝る前3分、今夜から効く骨格セラピーのすべて
骨格セラピーをはじめる前に
ウォーミングアップ―股関節を柔らかくして、
ゆがみを直すストレッチ
5章 毎日スッキリ、バランス・ライフに変わる
カラダの芯から若返るちょっとした生活のヒント10
バランス・ライフのすすめ
基本の姿勢と歩き方
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その日のうちに見違える即効!骨盤スリミング f.i.t.books
立花みどり 著
日本文芸社 発行
●主な内容項目
prologue キレイは骨盤から
キレイのモトは骨盤にあった!
やせない原因がゆがみにあるワケ
1 骨盤のゆがみ解消
骨盤矯正で、こう変わる、こんなに変わる!
日常の動作も要チェック!
2 部位別ボディメイク
キュッと締まったウエスト・下腹になろう!
小さく締まったヒップを手に入れよう!
epilogue ビーナスウォークのすすめ
生理痛&冷えの改善
便秘解消
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山田式「美脚づくり」ストレッチ
山田光敏 著
主婦と生活社 発行
●主な内容項目
1 美脚になるにはまず「まっすぐ脚」にする
2 簡単に歪みを解消するストレッチ
3 美脚になるとこんなに健康に
4 美脚にするにはむくんでいたらダメ
5 美脚にするにはぜい肉を取り除こう
6 美脚にするには生活を変える
7 Q&A美脚になるためにもっと知りたいこと
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ゆがみをなおしてキレイになるボディメイク・レッスン f.i.t.books
山田陽子 著
日本文芸社 発行
●主な内容項目
1 ゆがみをなおして体型美人!
こうしてゆがみはつくられる
日常生活における4つの正しい姿勢
「胸郭呼吸」が理想のスタイルをつくる
2 ゆがみ矯正エクササイズをはじめよう!
八頭身美人になれる!
ペタンコおなかになれる!
小尻になれる!
3 生活のクセをなおして理想の体型を手に入れよう!
生活習慣―生活習慣をセルフチェック!
立ち方―あなたの立ち方だいじょうぶ?
座り方(いす編・床編―あなたの座り方だいじょうぶ?)
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1週間で脚が細くなる本―骨格のゆがみを直せばスッキリやせる! PHP文庫
山田陽子 著
PHP研究所 発行
●主な内容項目
第1章 O脚を直せば脚は自然に細くなる！
第2章 骨格を歪みからガードするポイント、それは「胸郭」と「骨盤」
第3章 胸郭が歪んでしまう原因
第4章 こうすれば胸郭は簡単に安定する
第5章 歪みにくいからだを手に入れた後は、
ひたすら理想的な脚を目指そう！
第6章 習慣を見直すとよりからだは安定する
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おまけのベリーダンスビデオ
自宅でできるベリーダンス1 基本姿勢
自宅でできるベリーダンス2 ヒップサークル
自宅でできるベリーダンス3 ショルダーシミー
自宅でできるベリーダンス4 アウト＆イン
自宅でできるベリーダンス5 ヒップドロップ&キック+シュシュ
★★★ここから下は、おまけ ただいま、ダイエット中★★★
DVDとか解説書とか、あっち、こっち、いろいろ目移りしちゃいますっ。
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